Associations – Groupes

La santé mentale au coeur de notre société

Tous concernés

Chaque année en France, 13 millions de personnes sont touchées par un trouble psychique. Ce chiffre n’est pas le fruit du hasard, mais souvent la conséquence d’épreuves de la vie, de l’isolement, ou de la difficulté à exprimer ses émotions.

On se sent parfois perdu, en quête de sens, sans savoir comment retrouver son chemin. Face à ces passages complexes, il est essentiel d’avoir les clés pour accueillir, exprimer et transformer ces moments en opportunités de croissance.

J’accompagne les associations, les structures aidantes et les groupes de citoyens pour leur donner les clés d’un mieux-être collectif et individuel. Mes interventions sont conçues pour libérer la parole, apaiser les tensions et ouvrir des chemins vers un nouvel équilibre.

Exemple de prestations

Passage à la retraite

Une transition en douceur

Le départ à la retraite est un moment charnière, source d’appréhension et de bouleversements, mais aussi d’opportunités. À travers des associations ou au sein des entreprises, les ateliers d’accompagnement sont là pour permettre aux futurs retraités de construire ce nouveau chapitre avec sérénité et enthousiasme.

Ces moments d’échange et de partage sont l’occasion de valoriser une vie de travail et d’acquérir de nouvelles clés pour se mettre en mouvement dans ce contexte inédit. Ensemble, nous transformons la fin d’une carrière en l’épanouissement d’une nouvelle vie.

En fonction de vos besoins, ce soutien peut prendre la forme d’un atelier unique, d’une journée complète ou d’un cycle de rencontres, pour une transition en toute confiance.

Carnet de deuil©

Le deuil est un processus unique et intime…

Qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, d’une rupture amoureuse, d’un changement de vie majeur ou d’une perte d’emploi, chaque épreuve génère des émotions qu’il est essentiel d’accueillir et d’exprimer. C’est dans cette optique que Nathalie Hanot a créé le Carnet de deuil.

Cet outil puissant, basé sur la méthode du Journal Créatif, offre un espace sécurisé et bienveillant pour traverser le processus de deuil. Page après page, il vous guide, sans prérequis artistiques, à explorer vos ressentis profonds par le dessin, l’écriture spontanée, le collage ou la peinture. Le carnet devient alors le témoin de votre parcours, un lieu où la tristesse, la colère et l’apaisement peuvent coexister.

Plus qu’un simple carnet, c’est un compagnon de route qui vous permet d’honorer la mémoire de ce qui a été perdu tout en retrouvant la sérénité et la force de vous reconstruire.

Ateliers thématiques

Nous avons tous des forces intérieures.

Le Journal Créatif et l’hypno-relaxation sont des outils puissant de développement personnel qui permettent d’explorer en profondeur de nombreux thèmes.

Ces ateliers, d’une durée de 3 heures à une journée complète, ou en cycles, sont conçus pour que les participants s’engagent dans un voyage intérieur à la fois créatif et bienveillant.

Chaque participant reçoit des clés concrètes pour avancer sur son propre chemin, dans une démarche créative et profonde. Nous pouvons y retrouver des thèmes comme :

Confiance en soi et estime de soi
Gestion des émotions
Apprendre à mieux se connaître
Se remettre en mouvement et trouver un sens à sa vie
Traverser les épreuves (deuil périnatal, maladie, perte, etc.)
Retrouver la joie de vivre et voir la vie du bon côté …

Ensemble contribuons à une bonne santé mentale de notre société

Vous êtes une association, un groupe ou une collectivité et souhaitez proposer un atelier unique et transformateur à vos membres ?

Contactez-moi pour que nous puissions créer ensemble un atelier sur mesure.

Témoignages

Ce qu’ils disent…

Martine

J’ai eu beaucoup de plaisir à manipuler divers matériaux pour la fabrication de ce
livre alors que je ne suis pas du tout créatrice. J’osais sans me poser de questions, en oubliant le regard des autres . Au fil de la séance, j’écrivais inconsciemment un chapitre difficile de ma vie. Pour moi cet atelier s’est terminé dans ma tête sur ce projet : « Il faut ouvrir une porte vers l’avenir ». Je conseille à tous ceux qui ont envie de participer à ce genre d’atelier de le faire. il m’a beaucoup apporté sur le moment et ce livre est pour moi un peu un kit de survie que l’on peut refaire chez soi pour un autre évènement. Merci Sandra pour l’animation très professionnelle de cet atelier.

Julie

Nous avons passées un moment magique à créer un carnet totem pour notre amie, à l’occasion de son anniversaire. Un après midi de partage, de rires et d’émotions grâce à Sandra qui a su nous accompagner avec des propositions ludiques et joyeuses. Pas besoin d’être un artiste pour créer Sandra a une multitude de crayons en tous genres et une grande faculté à nous embarquer dans son univers créatif et sensible. Merci Sandra, à bientôt c’est sûr !

Dominique

J’ai participé à un Weekend pour élaborer un carnet de deuil avec Sandra l’animatrice. Il y a l’avant et l’après. L’avant car dit « deuil » pour moi signifie perte d’un être cher mais dans mon cas il s’agissait de faire le deuil d’un ensemble de situations. Je me posais des questions sur le comment serait abordé le processus. J’imaginais que l’on parlerai tout en concevant notre carnet mais il s’agit avant tout d’être dans une forme d’intériorité et de suivre un déroulé pour créer page après page et « avorter » a des degrés plus ou moins forts tout ce qui peut rejaillir de ce deuil, de cette perte. Les échanges ont lieu en dehors des temps de création.
Pour ma part, le cheminement a commencé avant le weekend, c’est poursuivis pendant et va continuer maintenant puisque ce carnet donne a réfléchir.
On le conserve précieusement car c’est un trésor qui nous est propre.

Mathilde

J’ai suivi un atelier avec Sandra, un moment suspendu qui m’a beaucoup appris sur moi. J’ai adoré le côté créatif, ludique de l’atelier. Sandra est bienveillante, douce et sait accompagner chacun à son propre rythme et selon les questionnements du moment. A refaire sans hésiter, je la recommande vivement !

Caroline

Merci Sandra pour ce bel atelier qui m’a permis de m’exprimer différemment et de renouer avec ma partie créative 🙏

Anne-Laure

Je conseille vivement Sandra pour son approche bienveillante, douce, enveloppante lors du week end Carnet de Deuil

Aurélie

J’ai participé à un atelier sur le carnet totem « l’amour propre » c’était super, Sandra est une très bonne professionnelle qui sait nous guider dans la réalisation de notre carnet. La réalisation de ce carnet m’a permis de prendre du temps pour moi et de déconnecter. Merci Sandra pour ce super atelier, je recommande vivement et avec plaisir

Véronique

Le carnet de deuil, c’est un processus créatif, pour nous exprimer par le créatif, tant par notre conscient que notre inconscient. Sandra par ses compétences, ses mots, m’a permis d’extérioriser mes émotions et peurs pour avancer et non pour fermer la page. Vous avez vécu un deuil, une séparation, une perte… parfois il y a des blocages, c’est un exercice que je recommande, 3 jours et vous serez étonnés de ce qui en sort, une poésie créative de vos émotions et vous pourrez avancer sereinement.

Justine

Un atelier dans la douceur, la bienveillance, le sourire et la créativité.
J’ai fait 2 fois le même atelier à quelques mois d’intervalle, j’ai pu voir une belle évolution entre les deux. Merci Sandra.

Tiphaine

Je te remercie sincèrement pour cet outil précieux. Combiné à d’autres, je me sens moins lourde de ma peine et j’ai l’impression de pouvoir relativiser certaines émotions et d’avancer différemment et plus sereinement aussi.